MINDFULNESS

En marzo se ha celebrado un taller de Iniciación al mindfulness y técnicas de relajación a propuesta del departamento de Orientación. El mindfulness puede definirse como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Es un término de difícil traducción aunque mayoritariamente sería la atención plena y es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Está considerada como una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Se ha enseñando al alumnado de 1º de bachillerato que se trata de una herramienta que pueden usar en cualquier situación y en cualquier momento del día, con el objetivo de conseguir que las situaciones estresantes no les afecten y que puedan tomar las mejores decisiones en cada momento.